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카무트 효능 5가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 4. 8. 17:36

카무트는 고대 곡물 중 하나이다. 밀과 유사한 통곡물이지만 고소한 맛과 단단한 질감을 가지고 있다. 카무트 효능으로 셀레늄, 아연, 인, 마그네슘 및 비타민 B를 포함해 여러 가지 비타민과 미네랄을 제공한다. 이 글을 통해, 카무트 효능 5가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 카무트 효능 5가지 1. 섬유질 섭취 개선 카무트 효능으로 식이섬유가 풍부해 다른 통곡물보다 높다. 섬유질은 혈당 개선, 혈중 콜레스테롤 개선, 특정 암 발병 위험 감소 등의 건강상 이점을 제공한다. 2. 카로티노이드 섭취 개선 카무트 효능으로 카로티노이드가 풍부하다는 것이다. 항산화 특성이 있다. 식이 루테인 섭취 증가는 시각 기능 개선 및 연령 관련 황반변성 위험 감소와 관련이 있다. 암, 심혈관 질환 및 인지 저하를 포함해 여러..

캐모마일 효능 8가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 4. 8. 17:26

캐모마일 차는 다양한 건강 문제에 좋다. 당뇨병, 월경통, 수면 문제 등 도움이 되는 성분이 있어 다양한 캐모마일 효능이 있다. 이 글을 통해, 캐모마일 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 캐모마일 효능 8가지 1. 월경 증상 캐모마일 효능으로 항염증제, 진경제, 진정제 및 항불안 성분이 월경 전 증후군으로 인한 불안과 불편함을 완화하는 데 도움이 될 수 있다. 2. 당뇨병과 혈당 캐모마일 효능으로 당뇨병 환자의 혈당을 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 당뇨병 환자의 혈당 및 지질 프로필과 산화 스트레스 수준을 개선하고 당뇨병 관련 합병증의 위험을 줄일 수 있다. 3. 골다공증 골다공증은 골밀도가 점진적으로 감소하는 현상이다. 뼈가 부러지고 자세가 구부정해질 위험을 줄여준다. 연구에 따르면 캐모마..

아로니아 효능 4가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 4. 8. 17:10

아로니아는 작은 크랜베리처럼 보이지만 빨간색이나 검은색일 수 있다. 아로니아 효능으로 암과 싸우는 특성이 있으며, 인슐린 민감도를 개선할 수 있다. 이 글을 통해, 아로니아 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 아로니아 효능 4가지 1. 암과 싸우는 특성이 있다 아로니아 효능으로 특정 유형의 암에 걸린 사람들의 암세포 성장을 감소시킬 수 있다. 아로니아 베리 추출물은 대장암 성장을 예방하는 데 효과적이었다. 항암 특성으로 인해 유방암 환자의 세포 손상을 감소시키는 것으로 나타났다. 2. 인슐린 민감도 향상 아로니아 열매가 인슐린 저항성과 싸울 수 있는 것으로 나타났다. 인슐린 민감도 향상에 도움을 준다. 3. 장기 건강 간 기능을 개선시키는 것으로 알려졌다. 아로니아 효능으로 증상을 완화하고 간 건..

콤부차 효능 7가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 4. 8. 15:05

콤부차 효능은 녹차와 유사한 이점을 제공한다. 당뇨병 및 암과 같은 질병을 예방할 수 있다. 또한 장내 미생물군집에 도움이 되는 프로바이오틱스가 포함되어 있다. 이 글을 통해, 콤부차 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 콤부차 효능 7가지 1. 프로바이오틱스가 포함되어 있다 콤부차 효능으로 발효과정을 거치면서 여러 종의 유산균이 함유되어 있다. 프로바이오틱스 역할을 하며 장에 건강한 박테리아를 제공한다. 소화, 염증, 체중 감소 등 건강에 다양한 측면에 도움을 준다. 2. 녹차의 효능이 있다 녹차에는 신체의 강력한 항산화제인 폴리페놀과 같은 많은 샐리 활성 화합물이 있다. 녹차로 만든 콤부차에는 동일한 식물성 화합물이 많이 함유되어 있으며 동일한 효능이 있다. 녹차 추출물은 칼로리 수를 늘리고, ..

포스파티딜세린 효능 4가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 4. 8. 14:57

포스파티딜세린 효능은 뇌의 신경 세포를 생성하는 것이다. 혈액 응고를 돕고 기억 선명도를 유지하는 데 도움을 준다. 이 글을 통해, 포스파티딜세린 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 포스파티딜세린 효능 4가지 1. 운동 능력을 향상한다 포스파티딜세린 효능으로 운동 능력을 높이고 향상하는 데 도움이 된다. 포스파티딜세린이 근육통을 감소시키고 과도한 훈련의 결과로 스트레스 호르몬인 코티솔 수치의 증가를 방지하는 데 도움이 될 수 있다. 2. 기억 상실을 개선한다 노화와 관련된 기억 상실을 늦추기 위해 복용된다. 연구에 따르면 해당 성분을 섭취한 결과 기억력이 크게 향상되는 것으로 나타났다. 3. 우울증을 완화한다 포스파티딜세린은 기분 조절을 돕는 역할을 하는 것으로 나타났다. 우울증을 최대한 개선할 ..

셀레늄 효능 7가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 4. 8. 14:40

셀레늄 효능은 미네랄이 풍부하다는 것이다. 신진대사, 면역체계 및 갑상선 기능에 다양한 영향을 준다. 고구마와 같은 음식이나 영양제에 해당 성분이 많다. 섭취 시간과 상관없이 하루 권장량에 맞춰 먹는 것이 가장 중요하다. 이 글을 통해, 셀레늄 효능 7가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 셀레늄 효능 7가지 1. 강력한 항산화제 역할 항산화제는 활성 산소로 인한 세포 손상을 방지하는 식품의 화합물이다. 자유라디칼은 매일 신체에서 형성되는 신진대사와 같은 과정의 정상적인 부산물이다. 자유 라디칼은 건강에 필수적이나 흡연, 음주, 스트레스 등은 과도한 자유 라디칼을 유발할 수 있다. 이는 산화 스트레스를 유발하여 건강한 세포를 손상시킨다. 산화 스트레스는 심장병, 알츠하이머병, 암과 같은 마성 질환뿐만 아니라..

페퍼민트 효능 11가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 4. 8. 14:27

페퍼민트는 유럽과 아시아가 원산지이며 건강상 이점으로 수천 년 동안 사용되어 왔다. 카페인이 없는 차로 마실 수 있으며, 소화 및 두통 완화에 좋다. 이 글을 통해, 페퍼민트 효능 11가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 페퍼민트 효능 11가지 1. 소화 문제를 완화할 수 있다 페퍼민트 효능으로 가스, 팽만감, 소화불량과 같은 소화기 증상을 완화할 수 있다. 소화 시스템을 이완시키고 통증을 완화할 수 있다. 평활근이 수축하는 것을 방지하여 장의 경련을 완화할 수 있다. IBS 증상을 40% 감소시킬 수 있다. 메스꺼움과 구토의 발생률을 최대한 줄여주는 것이다. 2. 두통 완화 페퍼민트는 근육 이완제 및 진통제 역할을 하므로 특정 유형의 두통을 줄일 수 있다. 페퍼민트 오일 효능으로 혈류를 증가시키고 청량감..

어성초 효능 9가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 4. 8. 13:37

어성초는 인도가 원산지이며 남아시아, 호주 등 다양한 곳에서 발견할 수 있다. 유기물이 풍부하고 미네랄이 풍부한 지역에서 난다. 어성초 효능으로 항염증 역할을 하고 천식을 조절할 수 있다. 이 글을 통해, 어성초 효능 9가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 어성초 효능 9가지 1. 항염증 역할을 한다 우수한 항염증제이다. 연구에 따르면 어성초 추출물을 지속적으로 사용하면 상당한 항염증 활성을 나타낸다. 관절염 치료, 신체 부종에 사용할 수 있으며 류머티즘 관절염 및 섬유 근육통으로 고통받는 사람들에게 도움을 준다. 또한 피부의 염증성 질환인 습진과 같은 피부 질환을 완화하고 치유할 수 있다. 2. 천식을 조절한다 천식, 기관지염, 흉부 출혈, 독감 및 감기에 대한 탁월한 효능이 있다. 기관지염에 도움을 줄..

커큐민 효능 4가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 4. 8. 13:27

커큐민은 강황의 주요 활성 성분으로 전 세계적으로 인기가 높다. 주요 향신료 중 하나이며 인도에서 인기가 가장 많다. 이 글을 통해, 커큐민 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 커큐민 효능 4가지 1. 관절염 증상 완화 커큐민은 골관절염과 류머티즘 관절염의 고통스러운 증상을 완화하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 주로 항염증 특성 때문이다. 염증은 영향을 받은 관절의 발적, 부기, 발열, 관절 통증 및 관절 경직으로 나타낼 수 있다. 커큐민은 이러한 염증 증상을 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났다. 2. 눈 건강 염증성 및 퇴행성 눈 질환을 관리하는 데 도움이 되는 것으로 나타났다. 연구 규모는 작았지만 커큐민이 눈을 건강하게 유지하고 안과 질환을 치료하는 데 좋은 것으로 나타났다. 3. 신장..

아스파라거스 효능 6가지 및 부작용

헬스피드 건강 큐레이팅 2024. 4. 8. 13:16

아스파라거스 효능은 비타민, 미네랄 및 섬유질은 건강에 좋은 이점을 제공한다. 비타민 A는 눈을 건강하게 유지하는 데 도움을 주며, 각막과 망막에 영양을 공급하고 눈이 적절하게 윤활되도록 도와준다. 또한 백내장이나 황반변성과 같은 안구 질환을 예방하는 데 도움이 된다. 이 글을 통해, 아스파라거스 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 아스파라거스 효능 6가지 1. 혈액 응고 비타민K는 혈액 응고를 적절하게 돕고, 비타민K 결핍은 부상 후 조절되지 않는 출혈과 같은 문제를 일으킬 수 있다. 아스파라거스와 같은 야채를 통해 충분한 비타민 K를 섭취하면 예상대로 혈전이 생기는 것을 막을 수 있다. 2. 항산화 물질이 풍부 아스파라거스 효능으로 비타민 A 및 비타민 E와 같은 항산화제의 좋은 공급원이기도 ..

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